Val m\u00e9s curar-se amb salut. I, en el cas de la diabetis, \u00e9s important tenir clara aquesta m\u00e0xima, perqu\u00e8, segons els darrers informes de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut, aproximadament el 50% dels afectats no en s\u00f3n conscients. Com es pot prevenir? Abandonant els h\u00e0bits menys saludables, com el sedentarisme, la mala alimentaci\u00f3 i els excessos. Per exemple, podem prendre una bona dosi d\u2019oli d\u2019oliva verge extra de manera quotidiana. Te\u2019n donem alguns motius:<\/p>\n
1-Els seus greixos s\u00f3n beneficiosos per a la salut.<\/strong><\/span><\/p>\n S\u00f3n monoinsaturats, \u00e9s a dir, que redueixen el colesterol i la pressi\u00f3 arterial. Aix\u00f2 \u00e9s el que assegura l\u2019estudi Predimed (Prevenci\u00f3 amb Dieta Mediterr\u00e0nia), que conclou que les persones que consumeixen regularment oli d\u2019oliva presenten un risc de patir diabetis m\u00e9s baix que aquelles que segueixen una dieta baixa en greixos. Cal destacar, a m\u00e9s, que l\u2019oli d\u2019oliva afavoreix el descens dels triglic\u00e8rids, que, en el cas dels diab\u00e8tics, adquireixen capacitat per lesionar els vasos sanguinis i afavorir el desenvolupament d\u2019arteriosclerosis.<\/p>\n 2-Reduceix el risc d\u2019obesitat.<\/strong><\/span><\/p>\n Seguir una dieta mediterr\u00e0nia equilibrada i amb una gran pres\u00e8ncia de verdures, fruita, cereals, llegums i oli d\u2019oliva verge extra \u00e9s la millor manera de mantenir un pes ideal durant tota la vida. Conv\u00e9 recordar que l\u2019obesitat multiplica el risc de patir diabetis.<\/p>\n 3-Mant\u00e9 la tensi\u00f3 arterial sota control.<\/strong><\/span><\/p>\n Un altre dels factors de risc per a patir diabetis \u00e9s la hipertensi\u00f3, que sovint est\u00e0 causada per factors gen\u00e8tics i pel consum excessiu de greixos saturats. No hi ha res com els greixos monoinsaturats de l\u2019oli d\u2019oliva verge extra per evitar que la pressi\u00f3 arterial augmenti amb exc\u00e9s.<\/p>\n 4-Redueix la incid\u00e8ncia de diabetis gestacional.<\/strong><\/span><\/p>\n Aix\u00f2 afirma la revista cient\u00edfica Plos One<\/em>, que s\u2019ha fet ress\u00f2 dels resultats de l\u2019Estudi San Carlos de Prevenci\u00f3 de Diabetis Gestacional. I conclou que el consum d\u2019oli d\u2019oliva verge extra no nom\u00e9s redueix fins a un 30% la diabetis gestacional, sin\u00f3 que millora la salut dels nounats.<\/p>\n 5-Fa disminuir els nivells de glucosa en sang.<\/strong><\/span><\/p>\n I aix\u00f2 passa tant en dej\u00fa com despr\u00e9s d\u2019ingerir una bona quantitat de glucosa, els nivells de la qual disminueixen fins un 12% si s\u2019acompanya amb el consum d\u2019oli d\u2019oliva verge extra. \u00c9s el que revelen diversos estudis realitzats per l\u2019American Diabetes Association.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Val m\u00e9s curar-se amb salut. I, en el cas de la diabetis, \u00e9s important tenir clara aquesta m\u00e0xima, perqu\u00e8, segons…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[88,1784,1792,1858,2010,2023,2043],"class_list":["post-3016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-ca","tag-oli-doliva","tag-oli","tag-salut","tag-natural","tag-dieta-mediterrania","tag-oli-doliva-verge-extra","tag-diabetis"],"acf":[],"yoast_head":"\n