Per qu\u00e8 la beguda de nous pot ser la teva aliada a l\u2019hora de practicar esport? Tant si t\u2019agraden els esports d\u2019equip com si t\u2019estimes m\u00e9s sortir a c\u00f3rrer, ets un flipat del gimn\u00e0s, balles, escales o practiques el ciclisme, la beguda de nous et ser\u00e0 molt \u00fatil i et proporcionar\u00e0 els nutrients que necessites. \u00bfVols saber quines s\u00f3n les propietats que la fan tan id\u00f2nia per als esportistes? Llegeix, llegeix…<\/p>\n
T\u00e9 antioxidants<\/strong><\/span><\/p>\n Aquests penetren en el rec sanguini i optimitzen l\u2019activitat cel\u00b7lular. A m\u00e9s, eliminen els radicals lliures que apareixen mentre practiquem qualsevol esport.<\/p>\n Enforteix el cor<\/strong><\/span><\/p>\n Si hi ha cap fruit sec fonamental per a la nostra salut cardiovascular, aquest \u00e9s la nou. Diversos estudis cient\u00edfics demostren que contribueix considerablement a reduir els riscos per al cor, un m\u00fascul que treballa especialment quan fem esport. Menjar nous cada dia (i un got de beguda de nous en cont\u00e9 cinc) \u00e9s fonamental per protegir-lo. A m\u00e9s a m\u00e9s, s\u2019ha demostrat que aquest fruit millora i restableix la paret interna de les art\u00e8ries, i aix\u00f2 \u00e9s essencial perqu\u00e8 la sang flueixi adequadament.<\/p>\n Estimula la musculaci\u00f3<\/strong><\/span><\/p>\n T\u00e9 f\u00f2sfor, magnesi, mangan\u00e8s i coure. Aquests minerals activen els nostres m\u00fasculs i fan que es contraguin i dilatin millor, i que siguin m\u00e9s flexibles i tinguin m\u00e9s energia.<\/p>\n Sacia<\/strong><\/span><\/p>\n La beguda de nous garanteix una absorci\u00f3 lenta, aix\u00ed que ens satisf\u00e0 la gana d\u2019una manera m\u00e9s que efectiva. Un bon batut de beguda de nous amb fruita o verdura ens aportar\u00e0 energia a dojo i no ens caldr\u00e0 picar entre hores.<\/p>\n Combat la fatiga<\/strong><\/span><\/p>\n La gran quantitat de vitamines del grup B que cont\u00e9 la beguda de nous \u00e9s un revulsiu contra la fatiga i l\u2019estr\u00e8s. Per aix\u00f2 \u00e9s ideal beure\u2019n durant una pausa mentre fem esport: ens ajudar\u00e0 a recuperar l\u2019energia que h\u00e0gim perdut.<\/p>\n T\u00e9 molta fibra<\/strong><\/span><\/p>\n La fibra redueix l\u2019absorci\u00f3 dels carbohidrats. Aix\u00f2 la converteix en una font excel\u00b7lent d\u2019energia a llarg termini, a causa del seu alt \u00edndex gluc\u00e8mic.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Per qu\u00e8 la beguda de nous pot ser la teva aliada a l\u2019hora de practicar esport? Tant si t\u2019agraden els…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[473,484,487,1792,1853,2046,2128,2152,2299,2346,2347,2348],"class_list":["post-3052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-ca","tag-frutos-secos-ca","tag-bebida-de-nuez-ca","tag-beguda-de-nous","tag-salut","tag-cor","tag-esport","tag-antioxidants","tag-beguda-vegetal","tag-esports","tag-musculacio","tag-sacia","tag-saludablte"],"acf":[],"yoast_head":"\n