A m\u00e9s de ser unes grans aliades per personalitzar els teus plats estiuencs \u2014des d\u2019una amanida fins a un gelat\u2014, les nous contribueixen a preparar la pell per protegir-la del sol. Per\u00f2 alerta: no estem dient que puguis deixar de banda el teu protector solar habitual i dedicar-te a menjar nous com si s\u2019acab\u00e9s el m\u00f3n: n\u2019has de combinar el consum amb l\u2019\u00fas d\u2019un protector adequat per preservar el teu tipus de pell dels rajos ultraviolats.<\/p>\n
Prendre el sol sense preocupacions<\/strong><\/span><\/p>\n T\u2019oferim uns quants consells per gaudir dels beneficis del sol sense posar en risc la teva salut dermatol\u00f2gica. Encara que no t\u2019exposis directament al sol, sempre has de dur un protector solar de factor alt i anar-te\u2019l posant sovint, ja que amb una sola aplicaci\u00f3 no n\u2019hi ha prou. A m\u00e9s, cal que evitis les hores en qu\u00e8 la radiaci\u00f3 solar \u00e9s m\u00e9s forta (de 12\u00a0h a 16\u00a0h, aproximadament). Un cop t\u2019hagis aplicat la protecci\u00f3, et pots llan\u00e7ar a menjar nous com a garantia d\u2019una morenor bella i saludable.<\/p>\n I \u00e9s que aquesta fruita seca tot terreny no nom\u00e9s \u00e9s bon\u00edssima, vers\u00e0til en extrem i provadament cardiosaludable, sin\u00f3 que tamb\u00e9 contribueix a protegir la capa externa de les c\u00e8l\u00b7lules contra la incid\u00e8ncia dels rajos ultraviolats gr\u00e0cies a la seva aportaci\u00f3 de vitamina E, que \u00e9s fonamental per prevenir la degradaci\u00f3 cel\u00b7lular, o apoptosi. De fet, molts dels protectors solars sense productes qu\u00edmics que trobem al mercat, i que aposten per una protecci\u00f3 natural, inclouen oli de nous en la seva composici\u00f3.<\/p>\n Les millors aliades de la pell<\/strong><\/span><\/p>\n D\u2019altra banda, les nous tenen efectes antienvelliment reconeguts: nodreixen la pell des de l\u2019interior, augmenten el creixement de les c\u00e8l\u00b7lules sanes i endarrereixen l\u2019envelliment cutani, de manera que prevenen l\u2019aparici\u00f3 d\u2019arrugues.I encara m\u00e9s, aporten vitamines del grup B. Aquestes vitamines s\u00f3n fonamentals per combatre l\u2019estr\u00e8s i calmar els estats d\u2019\u00e0nim negatius, dos factors que solen incidir tamb\u00e9 en la nostra pell, ja que afavoreixen l\u2019aparici\u00f3 de l\u00ednies d\u2019expressi\u00f3 i d\u2019ulleres.<\/p>\n Les nous, doncs, es convertiran en les perfectes aliades de la teva pell durant els mesos de m\u00e9s calor en una doble direcci\u00f3:per un costat, seran les millors amigues de la teva crema solar gr\u00e0cies al seu efecte protector contra els rajos ultraviolats i, per un altre, ajudaran la pell a combatre els efectes nocius del sol, que acostuma a ressecar-la i malmetre-la si no el prenem d\u2019una manera adequada.<\/p>\n Si, a m\u00e9s a m\u00e9s de les nous, disposem d\u2019altres aliats naturals per protegir-nos del sol \u2014des de l\u2019oli d\u2019oliva verge extra fins a algunes plantes calmants com ara l\u2019\u00e0loe vera\u2014, l\u2019\u00e8xit de la nostra morenor estar\u00e0 garantit. No ens cremarem ni ens bronzejarem en exc\u00e9s, ni agafarem aquell to mat tan poc afavoridor sin\u00f3 que, a poc a poc, en quedar\u00e0 un bonic to daurat.La clau \u00e9s protegir-se correctament dels rajos solars i, sobretot, tenir prou paci\u00e8ncia per bronzejar sense presses, d\u2019una manera segura i saludable.<\/p>\n Alguna recomanaci\u00f3<\/span><\/strong><\/p>\n \u00bfCom s\u2019han de consumir les nous, m\u00e9s enll\u00e0 de picar-ne un grapadet de tant en tant? Ben f\u00e0cil: ratlla-les i afegeix-les a les teves postres, tant si s\u00f3n un gelat, un iogurt \u2014\u00bfhas provat d\u2019afegir-hi tamb\u00e9 una presa de xocolata negra ratllada i rematar-ho amb fruites del bosc?\u2014, fruita fresca o un past\u00eds casol\u00e0. Afegeix-les a les teves amanides multicolors, a la carn i al peix, i acostuma\u2019t a endur-te\u2019n un grapadet a les teves sessions de platja: una poma i una mica de fruita seca s\u00f3n el piscolabis perfecte; au, va, prova-ho!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A m\u00e9s de ser unes grans aliades per personalitzar els teus plats estiuencs \u2014des d\u2019una amanida fins a un gelat\u2014,…<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":3561,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[2452,439,2451,480,507,758,760,2447,1590,1848,1858,1888,1915,2301],"class_list":["post-3564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-ca","tag-protectors-solars","tag-nous-borges","tag-platja","tag-fruits-secs-ca","tag-nueces-borges-ca","tag-nueces-ca","tag-nous","tag-protector-solar","tag-piscolabis","tag-nou","tag-natural","tag-estiu","tag-vitamines","tag-fruit-sec"],"acf":[],"yoast_head":"\n