Claus per a la dieta adolescent

Tens fills adolescents a casa? Llavors tingues en compte que les seves necessitats de calci i de ferro són més grans, que el seu cos demana vitamina C per a un desenvolupament dels ossos correcte i zinc per afavorir el creixement. Prepara receptes amb llegums, peix i cereals, sobretot integrals; opta per carns poc grasses i augmenta les propostes amb verdures i fruites; i dóna’ls l’energia que necessiten en forma d’hidrats de carboni i de greixos saludables, com l’oli d’oliva o la fruita seca.