Com evitar afegir quilos per nadal

No fa cap falta guanyar tres quilos en aquell mes fatídic que va de la primera setmana de desembre a la primera de gener. Tampoc no es tracta de perdre’s els grans tiberis, sinó de seguir alguns consells perquè no acabin passant factura a la nostra silueta. Per exemple, mira d’esmorzar fruita durant el període de festes: no només és més lleugera i menys calòrica, sinó que millorarà el teu trànsit intestinal. No deixis de fer exercici, inclosos els dies D, ni et passis amb l’alcohol, que engreixa una barbaritat. Redueix el consum de pa, no piquis entre hores i limita els tiberis als dies assenyalats: que no se t’acudeixi esmorzar el torró o els massapans que tens al rebost; reserva’ls no més per a les dates clau. Durant les dues setmanes anteriors a la voràgine nadalenca, és recomanable que mengis molta fruita i verdura.