L’aigua és vida. És necessària per al nostre organisme, perquè cada cèl·lula i teixit funcionin. I com que la perdem a través de la respiració, la suor, l’orina… l’hem de reposar per continuar estant bé.
Oi que un got d’aigua ben fresquet se’ns posa estupendament quan tenim set?
La quantitat diària recomanada ronda els dos litres, potser una mica més. És a dir, vuit gots ―la resta ens arriba a través dels aliments sòlids que ingerim. Però si vols filar prim, et proposem aquesta equació, que entendrà fins i tot qui sigui de lletres: multiplica el teu pes en kilos per 35 i el resultat són els mil·lilitres que et correspon beure. Un exemple: si multipliques 70 kilos per 35, obtens 2.450 mil·lilitres, és a dir, 2,45 litres.
Així doncs, ja ho saps: tingues sempre a mà una ampolla d’aigua i hidrata’t amb regularitat. I si ets gourmet, hi pots afegir unes rodanxes de fruita fresca per donar-hi sabor.
