Faciliten la digestió
Les ametlles són una bona font de fibra, i per això faciliten el procés de digestió i afavoreixen l’absorció de nutrients. Si en prenem un grapadet al dia, ho notarem de seguida!
Són beneficioses per a la pell
Aquest fruit sec és molt ric en vitamina E, una bona aliada a l’hora d’evitar les taques a la pell.
Milloren la concentració i la memòria
A partir d’ara faràs bé de comptar amb les ametlles quan et calgui estudiar, ja que porten fenilalanina, una substància que s’encarrega de millorar les nostres funcions cognitives. Està demostrat que menjar un grapat d’ametlles al dia ajuda a concentrar-se i incrementa la memòria.
Són bones aliades contra diverses malalties
Les ametlles també ens ajuden a prevenir un bon número de malalties. Són boníssimes per a la salut cardiovascular i ajuden a reduir el nivell de colesterol a la sang. A més, disminueixen els nivells de sucre i són perfectes per prevenir l’obesitat.
