Cada vegada més, els nutricionistes insisteixen en la necessitat de sopar com a mínim dues hores abans d’anar a dormir. Aquest hàbit ens ajuda a fer bé la digestió i, en conseqüència, a gaudir d’un somni més profund i reparador. A més, ens engreixarem menys, ja que haurem tingut temps de cremar una part del que hem ingerit. Moltes persones, però, troben a faltar prendre alguna cosa abans d’anar a dormir, i hi ha qui opta per una peça de fruita, un iogurt o una infusió.
Has pensat a afegir a les teves infusions un toc de beguda vegetal de nous, ametlla o avellana? Pots prendre-les calentones a l’hivern i fresquetes, fins i tot amb un toc de gel, quan faci calor. A més, pots adequar la infusió a les teves necessitats de cada moment i convertir aquests moments abans d’anar a dormir en l’instant diari per cuidar-te: til·la si vas estressat, dent de lleó per a la retenció de líquids, camamilla si tens una digestió pesada … Tot això, amb el toc de beguda vegetal que et vingui de gust cada dia. Anar-se’n al llit mai ha estat tan agradable!
