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Los ingredientes que ayudan a proteger tu piel del sol

28 junio 2021

Ingredientes para proteger del sol

Con la llegada del verano hay que andarse con cuidado, pues el sol puede causar estragos si te expones demasiado a él. Para evitar sustos, lo mejor es ponerte crema, evitar las horas de mayor radiación y no tomarlo más tiempo del recomendable. Pero también puedes defenderte a través de la alimentación. ¿Sabías que los frutos secos contienen elementos que protegen tu piel?

Pues sí, porque tienen vitamina E, que previene el daño causado por los radicales libres y mejora la capacidad de la piel para actuar como barrera. Además es antiinflamatoria, por lo que ayuda a reparar la dermis después de haber tomado el sol. El fruto seco que más contiene es la almendra: 24,2 miligramos por cada 100 gramos. Con solo un puñado, unos 50 gramos, obtienes la dosis diaria necesaria.

Así que ya lo sabes: ¡toalla, sombrilla y frutos secos!

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