Superbol energètic i saludable!
Receptes
El millor esmorzar pel 2021
Ingredients
- 2 iogurts grecs ensucrats
- ½ mango ben madur
- 1 plĂ tan
- 1 kiwi
- 80 g de flocs de civada
- 1 cullerada sopera de perles de xocolata
- 1 cullerada sopera de panses Borges
- 1 cullerada sopera de flocs de coco esmicolats
- 1 cullerada sopera de nous esmicolades Borges
- 1 culleradeta de llavors de sèsam
Pas a pas
-
Pas 1
Talla les fruites a trossos. Posa cada iogurt en un bol gran i reparteix els trossos de fruita per obtenir dues racions. Mescla-ho bé,
-
Pas 2
Afegeix-hi els flocs de civada, les perles de xocolata, les panses, els flocs de coco i les nous esmicolades, i mescla-ho un altre cop. Si prefereixes una presentació més sofisticada, serveix els bols sense mesclar, perquè que cada comensal ho faci al seu gust.
-
Pas 3
Decora-ho amb unes llavors de sèsam i amb un topping de nous i, si ho desitges, amb unes fulles de menta.
