Quan arriba l’estiu, val més anar amb compte, ja que el sol pot fer estralls si t’hi exposes massa. Per evitar ensurts, el millor és que et posis crema, que evitis les hores de més radiació i que no el prenguis més temps del recomanable. Però també et pots defensar a través de l’alimentació. Sabies que les fruites de closca contenen elements que et protegeixen la pell?
Doncs sí, perquè tenen vitamina E, que prevé el dany causat pels radicals lliures i millora la capacitat de la pell d’actuar com a barrera. A més, és antiinflamatòria, i per tant ajuda a reparar la dermis després d’haver pres el sol. La fruita de closca que més en conté és l’ametlla: 24,2 mil·ligrams per cada 100 grams. Amb un sol grapat, uns 50 grams, obtens la dosi diària necessària.
Així doncs, ja ho saps: tovallola, para-sol i fruita seca!
