Introduir petits canvis en el teu estil de vida et pot ajudar a mantenir el cor sa. Comença a tenir cura de la teva salut cardiovascular amb aquests 4 tips senzills.
Segueix una dieta saludable: converteix les verdures, les fruites i la fruita seca en els teus millors aliats. I per cuinar, escull oli d’oliva verge extra, ja que té un efecte protector en el cor.
Dorm bé: dormir almenys 7 hores diàries redueix el risc de patir malalties cardiovasculars.
Posa’t en marxa: fes esport o, si no tens temps, surt a passejar sempre que puguis, però, sobretot, evita el sedentarisme.
Frena l’estrès: si poses en pràctica els consells anteriors, és possible que els teus nivells d’estrès disminueixin. Si no, prova la meditació! Ommmm…
Feliç Dia Internacional del Cor!
