Blog

Consells per cuidar-te el cor

28 September 2021

Introduir petits canvis en el teu estil de vida et pot ajudar a mantenir el cor sa. Comença a tenir cura de la teva salut cardiovascular amb aquests 4 tips senzills.

Segueix una dieta saludable: converteix les verdures, les fruites i la fruita seca en els teus millors aliats. I per cuinar, escull oli d’oliva verge extra, ja que té un efecte protector en el cor.

Dorm bé: dormir almenys 7 hores diàries redueix el risc de patir malalties cardiovasculars.

Posa’t en marxa: fes esport o, si no tens temps, surt a passejar sempre que puguis, però, sobretot, evita el sedentarisme.

Frena l’estrès: si poses en pràctica els consells anteriors, és possible que els teus nivells d’estrès disminueixin. Si no, prova la meditació! Ommmm…

Feliç Dia Internacional del Cor!

Entrades relacionades

Blog

Trucs per cuinar per a tu i prou

Blog

Tres receptes ràpides per atipar-se

És necessari inciar la secció

o amb la teva adreça de correu electrònic

There has ben an error please try again later