Blog

Quatre trucs per millorar la teva postura a la feina

20 September 2021

Cuatro trucos para mejorar tu postura en el trabajo.

Passes molt de temps a l’oficina davant de l’ordinador? Adoptar una bona postura a la feina t’estalviarà problemes musculars, com ara els desagradables mals d’esquena. Com que val més prevenir que curar, avui et donem 4 trucs ergonòmics infal·libles.

1. Regula la teva cadira de manera que recolzis les plantes dels peus a terra o fes servir un reposapeus. És important que les cames formin un angle de 90º amb el terra.

2. Assegura’t que la part superior del teu ordinador estigui a l’altura dels ulls; així evitaràs tensions al coll.

3. Mantingues l’esquena recta o recolzada al respatller de la cadira per alleujar-ne la musculatura.

4. La taula ha de quedar a l’altura dels teus colzes, i és recomanable tenir els avantbraços recolzats.

Entrades relacionades

Blog

Quin és el millor ‘snack’?

Blog

Truc per a una bona nutrició

És necessari inciar la secció

o amb la teva adreça de correu electrònic

There has ben an error please try again later