Passes molt de temps a l’oficina davant de l’ordinador? Adoptar una bona postura a la feina t’estalviarà problemes musculars, com ara els desagradables mals d’esquena. Com que val més prevenir que curar, avui et donem 4 trucs ergonòmics infal·libles.
1. Regula la teva cadira de manera que recolzis les plantes dels peus a terra o fes servir un reposapeus. És important que les cames formin un angle de 90º amb el terra.
2. Assegura’t que la part superior del teu ordinador estigui a l’altura dels ulls; així evitaràs tensions al coll.
3. Mantingues l’esquena recta o recolzada al respatller de la cadira per alleujar-ne la musculatura.
4. La taula ha de quedar a l’altura dels teus colzes, i és recomanable tenir els avantbraços recolzats.
