¿Pasas mucho tiempo en la oficina delante del ordenador? Adoptar una buena postura en el trabajo te ahorrará problemas musculares, como los desagradables dolores de espalda. Más vale prevenir que curar, así que hoy te traemos 4 trucos ergonómicos infalibles.
1. Regula tu silla de modo que apoyes las plantas de los pies en el suelo o usa un reposapiés. Es importante que tus piernas formen un ángulo de 90º con el suelo.
2. Asegúrate de que la parte superior de tu ordenador esté a la altura de los ojos; así evitarás tensiones en el cuello.
3. Mantén la espalda recta o apoyada en el respaldo de la silla para aliviar su musculatura.
4. La mesa debe quedar a la altura de tus codos, y es recomendable tener los antebrazos apoyados.
