¿Tienes pensado ponerte a hacer deporte? Ya te has comprado la ropa adecuada, ¿verdad? Pero ¿qué me dices de lo más importante? De la energía que vas a necesitar para practicarlo. Ojo, que este post también va para quienes suelen hacer ejercicio pero no suelen alimentarse bien antes de mover el cuerpo.
Seremos breves. Nueces. Come nueces. Sobre todo, si haces running, aunque están indicadas para cualquier deporte gracias a su alto contenido en omega 3, una grasa de lo más saludable por numerosos motivos:
- Protege el corazón: cuídalo, ¡es tu motor!
- Tiene un gran poder antioxidante: tus células serán unas jovenzuelas y, por lo tanto, tus músculos también.
- Y es antiinflamatorio: tus articulaciones te lo agradecerán, sobre todo si practicas un deporte de impacto.
Así pues, ¡no olvides un puñado de nueces antes y/o después de hacer ejercicio!
